Hier finden Sie meine aktuellen Termine
in Zusammenarbeit mit Volkshochschulen
und dem Bio-Hotel Forellenhof
Individuelle Termine…
…Waldbaden mit Gruppen (z.B. Freunde, Familien, Vereine oder Firmen)…
…Coaching (Vorbeugung von Burnout, stressfreien Lebensführung)…
…nach Absprache.
Hierzu können Sie mein Kontaktformular nutzen:
Und Sie erreichen mich unter meiner Telefonnummer:
Mobil: 0163-80 46 905
Exklusive Seminar-Wochenenden im Bio-Hotel Forellenhof
Termine:
Waldbaden
5. – 7. Juni 2020
24. – 26. Juli 2020
4. – 6. September 2020
mehr Infos unter: Waldbaden Forellenhof
Achtsamkeitsmeditation
13. – 15. März 2020
13. – 15. November 2020
mehr Infos unter: Achtsamkeitsmeditation Forellenhof
VHS Termine 2020
Fragen und Anmeldungen:
oder VHS Außenstelle Bad Endbach. Ansprechpartnerin: Frau Meyer
Telefon: 02776-1303 oder per E-Mail: me.hil@t-online.de
und für die Außenstelle Gladenbach: Frau Becker,
Telefon: 06462 407106 oder E-Mail: kurse@vhs-gladenbach.de
aber auch ich stehen Ihnen für Fragen und Anmeldungen gern zur Verfügung
Mobil: 0163-80 46 905 oder per E-Mail: www.shinrin.de/kontakt/
Samstag, 18.01.2020
Druck lass nach: Stressfrei durch den Alltag!
Kennen Sie das? Ihr Alltag fühlt sich sich schwer und freudlos an. Sie haben das Gefühl, wie in einem Spinnennetz gefangen zu sein. Da ist keine Zeit für sich und alles wächst Ihnen über den Kopf. Wenn Sie sich so, oder so ähnlich im Alltag fühlen, dann ist dieser Workshop das richtige für Sie! Hier bekommen Sie Hilfen an die Hand, wie Sie sich vom alltäglichen Ballast befreien um wieder leichter und entspannter durchs Leben zu gehen.
Der Kurs beinhaltet Vorträge über das Thema „Stressfreiheit“, Tipps und Hilfen wie dies umzusetzen ist, Übungen zum Selbstschutz und zur Entspannung, die während des Tages halt und Kraft geben. Des Weiteren werden leichte Körperübungen zur Beruhigung von Geist und Körper durchgeführt.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke, sowie ein kleines Kopfkissen mit.
Termin: Samstag, 18.01.2020 Uhrzeit 14:00 – 17:00 Uhr
Ort: Bürgerhaus Bad Endbach
Samstag, 08.02.2020
Zur Ruhe kommen mit Klangentspannung
Sie werden durch die gängige Entspannungsmethoden wie z.B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training geführt. Zum leichteren Loslassen Ihres Alltagstresses werden tibetische Klangschalen und weitere wundervolle Klanginstrumenten verwendet. Diese Klänge können Blockaden lösen, Sie bei Ihrer Entspannung unterstützen, sodass Sie leichter zur Ruhe finden werden. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke, sowie ein kleines Kopfkissen mit.
Termin: Samstag 08.02.2020, Uhrzeit 14:00 – 17:00 Uhr
Ort: Bürgerhaus Bad Endbach
ab 09.03.20 (montags)
Mit klassischen Entspannungstechniken zur Ruhe finden
Die klassischen Entspannungstechniken sind einfache und effektive Methoden, um zur Ruhe zu finden. Sie lernen in diesem Kurs Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Body Scan und Fantasiereisen kennen. Sie erfahren, welche Rahmenbedingungen eine Entspannung begünstigen und wie sie diese Techniken zu Hause nutzen und durchführen können.
Bitte bringen Sie eine Matte, eine Decke, bequeme Kleidung, sowie evtl. ein kleines Kopfkissen mit.
12 Termine / Datum: 09.03. – 22.06.20
montags, Uhrzeit 18:15 – 19:45 Uhr
Ort: Weidenhausen, Otfried-Preußler-Schule
ab 10.03.20 (dienstags)
Entspannungs-Training für Schultern und Nacken! Mit Yoga und klassischen Entspannungstechniken
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Die Schultern-, Kiefer- und Nackenmuskulatur wird auch Stressmuskulatur genannt. Denn sie antwortet direkt auf die täglichen Anforderungen mit Verkrampfungen. In diesem Kurs lernen sie mit Yoga und klassischen Entspannungstechniken dem entgegenzuwirken. Um erkennen zu können, warum unser Körper mit z.B. Verspannungen und Schlafstörungen auf Stress reagiert, enthält dieser Kurs zusätzlich einen Theorieteil.
Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Kleidung, eine Decke, sowie evtl. ein kleines Kopfkissen mit.
10 Termine / Datum: 10.03. – 12.05.20
dienstags, Uhrzeit 18:00 – 19:30 Uhr
Ort: Gemeindehaus Jeegels Hoob
ab 12.03.20 (donnerstags)
Entspannungs-Training für Schultern und Nacken! Mit Yoga und klassischen Entspannungstechniken
Für Fortgeschrittene
Stress und Anspannung einfach wegatmen. Durchatmen, tief Luftholen, Kraft aus dem Atem schöpfen. Im Alltag atmen wir leider wie wir leben: abgehetzt und sehr flach.
Um Körper, Geist und Seele wieder zur Ruhe zu bekommen, lernen Sie in diesem Kurs verschiedene Atemtechniken, Qi Gong Übungen, sowie Entspannungstechniken kennen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Matte, evtl. ein kleines Kissen und eine Decke mit.
10 Termine / Datum: 12.03. – 18.06.20
donnerstags, Uhrzeit 18:30 – 20:00 Uhr
Ort: Bürgerhaus Bad Endbach
20.06.20 Samstag
„Shinrin Yoku“ – Waldbaden
Der Begriff Shinrin Yoku hat in Japan eine lange Tradition und ist dort fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge. Hierzulande wird er oft mit „Waldbaden“ übersetzt. Gemeint ist, mit allen Sinnen (hören, riechen, fühlen…) in den Wald „einzutauchen“. Dadurch erfährt man den Waldbesuch anders als gewohnt und so kann er seine gesundheitsunterstützende Wirkung voll entfalten. Während einer leichten Wanderung zu den Wilhelmsteinen nahe Angelburg, wird Ihnen vermittelt, was Shinrin Yoku ist und welche positiven Effekte es auf Ihre Gesundheit hat. Sie erhaltenTipps und Übungen zur Durchführung.
Treffpunkt ist auf dem Parktplatz zwischen Bottenhorn und Frechenhausen (gegenüber Tretbecken)
1 Termin, Uhrzeit 14:00 – 17:00 Uhr
ab 20.08.20 (donnerstags)
Atem-Entspannung gegen Stress: Hilfe bei inneren und äußeren Spannungen
Stress und Anspannung einfach wegatmen. Durchatmen, tief Luftholen, Kraft aus dem Atem schöpfen. Im Alltag atmen wir leider wie wir leben: abgehetzt und sehr flach.
Um Körper, Geist und Seele wieder zur Ruhe zu bekommen, lernen Sie in diesem Kurs verschiedene Atemtechniken, Qi Gong Übungen, sowie Entspannungstechniken kennen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Matte, evtl. ein kleines Kissen und eine Decke mit.
4 Termine, Datum: 20.08.20 – 10.09.29
donnerstags, Uhrzeit 18:30 – 20:00 Uhr
Ort: Bürgerhaus Bad Endbach
Seniorenbildung der VHS Marburg-Biedenkopf
Der Qualität auf der Spur: WALDBADEN – Der Wald als Therapeut für kleine und große Wehwehchen
Zusammenarbeit von VHS und Ferrero
Ort: Stadtallendorf, Uhrzeit: 14:30 – 16:30 Uhr