Hier finden Sie meine aktuellen Termine in Zusammenarbeit mit der Volkshochschule und dem Bio-Hotel Forellenhof.
Individuelle Termine…
…Waldbaden mit Gruppen (z.B. Freunde, Familien, Vereine oder Firmen)…
…Coaching (Vorbeugung von Burnout, stressfreien Lebensführung)…
…nach Absprache.
Hierzu können Sie mein Kontaktformular nutzen:
Und Sie erreichen mich unter meiner Telefonnummer:
Mobil: 0163-80 46 905
Termine für Waldbaden-Wochenende
mit dem Bio-Hotel Forellenhof Bad Endbach / Hessen:
14. – 16. Juni 2019
23. – 25. August 2019
18. – 20. Oktober 2019
mehr Infos unter biohotel-forellenhof.de
Impressionen zu dem Kraftort „Wilhelmsteine“, welchen wir an diesen speziellen Wochenenden besuchen werden:
VHS Termine 1. Semester 2019
Fragen und Anmeldungen:
oder VHS Außenstelle Bad Endbach. Ansprechpartnerin: Hilde Meyer
Telefon: 02776-1303 oder per E-Mail: me.hil@t-online.de
aber auch ich stehen Ihnen für Fragen und Anmeldungen zur Verfügung
Mobil: 0163-80 46 905 oder per E-Mail: www.shinrin.de/kontakt/
ab 15.08.19 (donnerstags)
Atem-Entspannung gegen Stress: Hilfe bei inneren und äußeren Spannungen
Stress und Anspannung einfach wegatmen. Durchatmen, tief Luftholen, Kraft aus dem Atem schöpfen. Im Alltag atmen wir leider wie wir leben: abgehetzt und sehr flach.
Um Körper, Geist und Seele wieder zur Ruhe zu bekommen, lernen Sie in diesem Kurs verschiedene Atemtechniken, Qi Gong Übungen, sowie Entspannungstechniken kennen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Matte, evtl. ein kleines Kissen und eine Decke mit.
4 Termine / Datum: 15.08.19 – 05.09.19
donnerstags, Uhrzeit 18:30 – 20:00 Uhr
Ort: Mittelpunktschuler Hartenrod
Termine: 03.09.19 – 22.10.19 (dienstags)
Schultern und Nacken entspannen mit Yoga und Entspannungstechniken
Für Anfänger
Die Schultern-, Kiefer- und Nackenmuskulatur wird auch Stressmuskulatur genannt. Denn sie antwortet direkt auf die täglichen Anforderungen mit Verkrampfungen. In diesem Kurs lernen sie mit Yoga und klassischen Entspannungstechniken dem entgegenzuwirken. Um erkennen zu können, warum unser Körper mit z.B. Verspannungen und Schlafstörungen auf Stress reagiert, enthält dieser Kurs zusätzlich einen Theorieteil.
Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Kleidung, eine Decke, sowie evtl. ein kleines Kopfkissen mit.
6 Termine
dienstags, Uhrzeit 18:00 – 19:30 Uhr
Ort: Mittelpunktschule Hartenrod
ab 04.09.19
Mit klassische Entspannungstechniken zur Ruhe finden
Einfache und effektive Methoden um zur Ruhe zu finden, stellen die klassischen Entspannungstechniken dar. Sie lernen in diesem Kurs die Entspannungstechniken Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Body Scan und Fantasiereisen kennen. Weiter erfahren Sie, welche Rahmenbedingungen eine Entspannung begünstigen, um so diese Techniken zu Hause nutzen und durchführen zu können. Bitte bringen Sie eine Matte, eine leichte Decke sowie ein kleines Kissen mit.
10 Termine Mittwochs, 10:00 -11:00 Uhr,
Ort: Erdhausen/Bürgerhaus
Termine: 12.09.19 – 29.11.19
Schultern und Nacken entspannen mit Yoga und Entspannungstechniken
Für Fortgeschrittene
Die Schultern-, Kiefer- und Nackenmuskulatur wird auch Stressmuskulatur genannt. Denn sie antwortet direkt auf die täglichen Anforderungen mit Verkrampfungen. In diesem Kurs lernen sie mit Yoga und klassischen Entspannungstechniken dem entgegenzuwirken. Um erkennen zu können, warum unser Körper mit z.B. Verspannungen und Schlafstörungen auf Stress reagiert, enthält dieser Kurs zusätzlich einen Theorieteil.
Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Kleidung, eine Decke, sowie evtl. ein kleines Kopfkissen mit.
10 Termine / 20 UE
donnerstags, Uhrzeit 18:30 -20:00 Uhr
Ort: Mittelpunktschule Hartenrod
Termin: 05.10.19 Samstag
„Shinrin Yoku“ – Waldbaden
Der Begriff Shinrin Yoku hat in Japan eine lange Tradition und ist dort fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge. Hierzulande wird er oft mit „Waldbaden“ übersetzt. Gemeint ist, mit allen Sinnen (hören, riechen, fühlen…) in den Wald „einzutauchen“. Dadurch erfährt man den Waldbesuch anders als gewohnt und so kann er seine gesundheitsunterstützende Wirkung voll entfalten. Während einer leichten Wanderung zu den Wilhelmsteinen nahe Angelburg, wird Ihnen vermittelt, was Shinrin Yoku ist und welche positiven Effekte es auf Ihre Gesundheit hat. Sie erhaltenTipps und Übungen zur Durchführung.
Treffpunkt ist auf dem Parktplatz zwischen Bottenhorn und Frechenhausen (gegenüber Tretbecken)
1 Termin, Uhrzeit 14:00 – 17:00 Uhr
Termin: 07.12.19 (Samstag)
Adventszeit wird Entspannungszeit
durch Klangentspannung und Klangreisen
Adventszeit ist im Ursprung nach Zeit der Besinnung. Leider geht dies in unserer anspruchsvollen Zeit oft unter. Gerade jetzt verdienen wir eine entspannende Zeit für uns! Dieser Abend hilft ihnen dabei: mit wohltuenden Klängen von Klangschalen und anderen entspannenden Instrumenten. Wir werden Klangreisen unternehmen, mit Entspannungstechniken und leichte Körperübungen den Alltagsstress loslassen. In adventlicher Stimmung zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken, dies wird Ihnen an diesem Nachmittag geboten. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke, sowie ein kleines Kopfkissen mit.
1 Termin / 4 UE, Uhrzeit 14:00 – 17:00 Uhr
Ort: Mittelpunktschule Hartenrod
Termin: Samstag, 18.01.2019
Druck lass nach: Stressfrei durch den Alltag!
Kennen Sie das? Ihr Alltag fühlt sich sich schwer und freudlos an. Sie haben das Gefühl, wie in einem Spinnennetz gefangen zu sein. Da ist keine Zeit für sich und alles wächst Ihnen über den Kopf. Wenn Sie sich so, oder so ähnlich im Alltag fühlen, dann ist dieser Workshop das richtige für Sie! Hier bekommen Sie Hilfen an die Hand, wie Sie sich vom alltäglichen Ballast befreien um wieder leichter und entspannter durchs Leben zu gehen.
Der Kurs beinhaltet Vorträge über das Thema „Stressfreiheit“, Tipps und Hilfen wie dies umzusetzen ist, Übungen zum Selbstschutz und zur Entspannung, die während des Tages halt und Kraft geben. Des Weiteren werden leichte Körperübungen zur Beruhigung von Geist und Körper durchgeführt.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke, sowie ein kleines Kopfkissen mit.
Termin: Samstag, 18.01.2019 Uhrzeit 14:00 – 17:00 Uhr – UE 4
Ort: Mittelpunktschule Hartenrod
Termin: Samstag, 08.02.2019
Zur Ruhe kommen mit Klangentspannung
Sie werden durch die gängige Entspannungsmethoden wie z.B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training geführt. Zum leichteren Loslassen Ihres Alltagstresses werden tibetische Klangschalen und weitere wundervolle Klanginstrumenten verwendet. Diese Klänge können Blockaden lösen, Sie bei Ihrer Entspannung unterstützen, sodass Sie leichter zur Ruhe finden werden. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke, sowie ein kleines Kopfkissen mit.
Termin: Samstag, 08.02.2019, Uhrzeit 14:00 – 17:00 Uhr – UE 4
Ort: Mittelpunktschule Hartenrod
Vorträge von Susanne Enners
für die Senioren Treffpunkte 2019 der VHS Marburg-Biedenkopf
Dr. Wald – Der natürliche Therapeut für große und kleine Wehwehchen
Ursprünglichkeit, frische Luft, Vogelgesang. Was der Wald für unsere Gesundheit tun kann, erschließt sich nicht unbedingt auf den ersten Blick. Doch wer erst einmal mit all seinen Sinnen in die grüne Fülle eintaucht und sich darauf einlässt, versteht wie der Wald ihm helfen kann.
Erfahren Sie mehr zum Thema Wald als Therapietraum von der Entspannungstrainerin
Einzeltermine jeweils am:
Donnerstag 11.04.2019
Uhrzeit: 15:00 – 17:00 Uhr
| Kursort | Wetter, Unterrosphe, Bürgerhaus, Kreisstraße 30 |
Donnerstag 07.11.2019
Uhrzeit: 14:30 – 16:45 Uhr
| Kursort | Steffenberg, Quotshausen, Bürgerhaus, Ringstraße 1 |
Donnerstag 10.10.2019
Uhrzeit: 14:30 – 16:30 Uhr
| Kursort | Dautphetal, Holzhausen, Ev. Gemeindehaus, Weiherstraße 2 |
Entspannungstechniken
Es werden einfache Hilfen bei Unruhe, Schlafproblemen und unterstützende Entspannungstechniken für laufende Therapien vermittelt.
Erfahren Sie mehr zum Thema Entspannung von der Entspannungstrainerin
Donnerstag 26.11.2019
Uhrzeit: 14:30 – 16:15 Uhr
| Kursort | Breidenbach, Wiesenbach, Bürgerhaus, Struthweg 3 |