Termine

 

Hier finden Sie meine aktuellen Termine in Zusammenarbeit mit der Volkshochschule und dem Bio-Hotel Forellenhof.

 

Individuelle Termine…

Waldbaden mit Gruppen (z.B. Freunde, Familien, Vereine oder Firmen)…

Coaching (Vorbeugung von Burnout, stressfreien Lebensführung)…

…nach Absprache.

 

Hierzu können Sie mein Kontaktformular nutzen:

www.shinrin.de/kontakt/

Und Sie erreichen mich unter meiner Telefonnummer:

Mobil: 0163-80 46 905

 

Termine für Waldbaden-Wochenende

mit dem Bio-Hotel Forellenhof Bad Endbach / Hessen:

14. – 16. Juni 2019

23. – 25. August 2019

27. – 29. September 2019

mehr Infos unter biohotel-forellenhof.de

Impressionen zu dem Kraftort „Wilhelmsteine“, welchen wir an diesen speziellen Wochenenden besuchen werden:

photo-punktgenau.de

VHS Termine 1. Semester 2019

Fragen und Anmeldungen:

www.vhs-marburg-biedenkopf.de

oder VHS Außenstelle Bad Endbach. Ansprechpartnerin: Hilde Meyer

Telefon: 02776-1303  oder per E-Mail: me.hil@t-online.de

 

aber auch ich stehen Ihnen für Fragen und Anmeldungen zur Verfügung

Mobil: 0163-80 46 905 oder per E-Mail: www.shinrin.de/kontakt/

 

ab 07.03.2019 (donnerstags):

Entspannungs-Training für Schultern und Nacken!

Mit Yoga und klassischen Entspannungstechniken

Für Fortgeschrittene

Schultern-, Kiefer- und Nackenmuskulatur reagieren sehr direkt auf Stress. Folgen sind nicht selten Schultern- und Kopfschmerzen,  Migräne und nächtliches Zähneknirschen. In diesem Kurs bekommen sie Lockerungsübungen, Selbstmassagen und Atemübungen gezeigt,  die sie einfach und unauffällig in Ihren Alltag integrieren können und so Ihrem Stress entgegenwirken. Der Kurs wird mit leichten Yogaübungen, sowie klassischen Entspannungstechniken abgerundet.

Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Kleidung, eine Decke, sowie evtl. ein kleines Kopfkissen mit.

10 Termine / Datum: 07.03.19  – 06.06.19 

donnerstags, Uhrzeit 18:30 -20:00 Uhr

Ort: Mittelpunktschule Hartenrod

 

ab 30.04.2019 (dienstags):

Entspannungs-Training für Schultern und Nacken!

Mit Yoga und klassischen Entspannungstechniken

Für Anfänger

Schultern-, Kiefer- und Nackenmuskulatur reagieren sehr direkt auf Stress. Folgen sind nicht selten Schultern- und Kopfschmerzen,  Migräne und nächtliches Zähneknirschen. In diesem Kurs bekommen sie Lockerungsübungen, Selbstmassagen und Atemübungen gezeigt,  die sie einfach und unauffällig in Ihren Alltag integrieren können und so Ihrem Stress entgegenwirken. Der Kurs wird mit leichten Yogaübungen, sowie klassischen Entspannungstechniken abgerundet.

Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Kleidung, eine Decke, sowie evtl. ein kleines Kopfkissen mit.

6 Termine / Datum: 30.04.19 – 11.06.19 

dienstags, Uhrzeit 18:00-19:30 Uhr

Ort: Mittelpunktschule Hartenrod

 

11.05.19 (Samstag)

„Shinrin-Yoku“ – Waldbaden

Der Begriff Shinrin-Yoku hat in Japan eine lange Tradition und ist dort fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge. Hierzulande wird er oft mit „Waldbaden“ übersetzt. Gemeint ist, mit allen Sinnen (hören, riechen, fühlen…) in den Wald „einzutauchen“. Dadurch erfährt man den Waldbesuch anders als gewohnt und so kann er seine gesundheitunterstützende Wirkung voll entfallten. Während einer leichten Wanderung zu den Wilhelmsteinen nahe Angelburg, wird Ihnen vermittelt, was Shinrin-Yoku ist und welche positiven Effekte es auf Ihre Gesundheit hat. Sie erhaltenTipps und Übungen zur Durchführung.

Treffpunkt ist auf dem Parktplatz zwischen Bottenhorn und Frechenhausen (gegenüber Tretbecken)

Uhrzeit: 14:00 – 17:00 Uhr

Hier wunderschöne Impressionen von dem „Kraftort Wilhelmsteine“, wohin unser Waldbaden an diesem Nachmittag führen wird:

www.photo-punktgenau.de/360-panorama/kraftort-wilhelmsteine/360-grad-panorama.html

 

ab 15.08.19 (donnerstags)

Atem-Entspannung gegen Stress: Hilfe bei inneren und äußeren Spannungen

Stress und Anspannung einfach wegatmen. Durchatmen, tief Luftholen, Kraft aus dem Atem schöpfen. Im Alltag atmen wir leider wie wir leben: abgehetzt und sehr flach. 

Um Körper, Geist und Seele wieder zur Ruhe zu bekommen, lernen Sie in diesem Kurs verschiedene Atemtechniken, Qi Gong Übungen, sowie Entspannungstechniken kennen.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Matte, evtl. ein kleines Kissen und eine Decke mit.

4 Termine / Datum: 15.08.19 –  05.09.19

donnerstags, Uhrzeit 18:30 – 20:00 Uhr

Ort: Mittelpunktschuler Hartenrod

 

Vorträge von Susanne Enners

für die Senioren Treffpunkte 2019 der VHS Marburg-Biedenkopf

Dr. Wald – Der natürliche Therapeut für große und kleine Wehwehchen

Ursprünglichkeit, frische Luft, Vogelgesang. Was der Wald für unsere Gesundheit tun kann, erschließt sich nicht unbedingt auf den ersten Blick. Doch wer erst einmal mit all seinen Sinnen in die grüne Fülle eintaucht und sich darauf einlässt, versteht wie der Wald ihm helfen kann.
Erfahren Sie mehr zum Thema Wald als Therapietraum von der Entspannungstrainerin

 

Einzeltermine jeweils am:

 

Donnerstag 11.04.2019

Uhrzeit: 15:00 – 17:00 Uhr

Kursort Wetter, Unterrosphe, Bürgerhaus, Kreisstraße 30

 

Donnerstag 07.11.2019

Uhrzeit: 14:30 – 16:45 Uhr

Kursort Steffenberg, Quotshausen, Bürgerhaus, Ringstraße 1

 

Donnerstag 10.10.2019

Uhrzeit: 14:30 – 16:30 Uhr

Kursort Dautphetal, Holzhausen, Ev. Gemeindehaus, Weiherstraße 2

 

Entspannungstechniken

Es werden einfache Hilfen bei Unruhe, Schlafproblemen und unterstützende Entspannungstechniken für laufende Therapien vermittelt.
Erfahren Sie mehr zum Thema Entspannung von der Entspannungstrainerin

Donnerstag 26.11.2019

Uhrzeit: 14:30 – 16:15 Uhr

Kursort Breidenbach, Wiesenbach, Bürgerhaus, Struthweg 3