Termine

 

Hier finden Sie meine aktuellen Termine in Zusammenarbeit mit der Volkshochschule und dem Bio-Hotel Forellenhof.

 

Individuelle Termine…

Waldbaden mit Gruppen (z.B. Freunde, Familien, Vereine oder Firmen)…

Coaching (Vorbeugung von Burnout, stressfreien Lebensführung)…

…nach Absprache.

 

Hierzu können Sie mein Kontaktformular nutzen:

www.shinrin.de/kontakt/

Und Sie erreichen mich unter meiner Telefonnummer:

Mobil: 0163-80 46 905

 

Termine für Waldbaden-Wochenende

mit dem Bio-Hotel Forellenhof Bad Endbach / Hessen:

14. – 16. Juni 2019

23. – 25. August 2019

27. – 29. September 2019

mehr Infos unter biohotel-forellenhof.de

Impressionen zu dem Kraftort „Wilhelmsteine“, welchen wir an diesen speziellen Wochenenden besuchen werden:

photo-punktgenau.de

VHS Termine 1. Semester 2019

Fragen und Anmeldungen:

www.vhs-marburg-biedenkopf.de

oder VHS Außenstelle Bad Endbach. Ansprechpartnerin: Hilde Meyer

Telefon: 02776-1303  oder per E-Mail: me.hil@t-online.de

 

aber auch ich stehen Ihnen für Fragen und Anmeldungen zur Verfügung

Mobil: 0163-80 46 905 oder per E-Mail: www.shinrin.de/kontakt/

 

ab 15.08.19 (donnerstags)

Atem-Entspannung gegen Stress: Hilfe bei inneren und äußeren Spannungen

Stress und Anspannung einfach wegatmen. Durchatmen, tief Luftholen, Kraft aus dem Atem schöpfen. Im Alltag atmen wir leider wie wir leben: abgehetzt und sehr flach. 

Um Körper, Geist und Seele wieder zur Ruhe zu bekommen, lernen Sie in diesem Kurs verschiedene Atemtechniken, Qi Gong Übungen, sowie Entspannungstechniken kennen.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Matte, evtl. ein kleines Kissen und eine Decke mit.

4 Termine / Datum: 15.08.19 –  05.09.19

donnerstags, Uhrzeit 18:30 – 20:00 Uhr

Ort: Mittelpunktschuler Hartenrod


Termine: 03.09.19  – 22.10.19 (dienstags)

Schultern und Nacken entspannen mit Yoga und Entspannungstechniken

Für Anfänger

Die Schultern-, Kiefer- und Nackenmuskulatur wird auch Stressmuskulatur genannt. Denn sie antwortet direkt auf die täglichen Anforderungen mit Verkrampfungen. In diesem Kurs lernen sie mit Yoga und klassischen Entspannungstechniken dem entgegenzuwirken. Um erkennen zu können, warum unser Körper mit z.B. Verspannungen und Schlafstörungen auf Stress reagiert, enthält dieser Kurs zusätzlich einen Theorieteil.

Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Kleidung, eine Decke, sowie evtl. ein kleines Kopfkissen mit.

6 Termine

dienstags, Uhrzeit 18:00 – 19:30 Uhr

Ort: Mittelpunktschule Hartenrod


ab 04.09.19

Mit klassische Entspannungstechniken zur Ruhe finden

Einfache und effektive Methoden um zur Ruhe zu finden, stellen die klassischen Entspannungstechniken dar. Sie lernen in diesem Kurs die Entspannungstechniken Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Body Scan und Fantasiereisen kennen. Weiter erfahren Sie, welche Rahmenbedingungen eine Entspannung begünstigen, um so diese Techniken zu Hause nutzen und durchführen zu können. Bitte bringen Sie eine Matte, eine leichte Decke sowie ein kleines Kissen mit.

10 Termine Mittwochs, 10:00 -11:00 Uhr, 

Ort: Erdhausen/Bürgerhaus


Termine: 12.09.19  – 29.11.19

Schultern und Nacken entspannen mit Yoga und Entspannungstechniken

Für Fortgeschrittene

Die Schultern-, Kiefer- und Nackenmuskulatur wird auch Stressmuskulatur genannt. Denn sie antwortet direkt auf die täglichen Anforderungen mit Verkrampfungen. In diesem Kurs lernen sie mit Yoga und klassischen Entspannungstechniken dem entgegenzuwirken. Um erkennen zu können, warum unser Körper mit z.B. Verspannungen und Schlafstörungen auf Stress reagiert, enthält dieser Kurs zusätzlich einen Theorieteil.

Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Kleidung, eine Decke, sowie evtl. ein kleines Kopfkissen mit.

10 Termine / 20 UE

donnerstags, Uhrzeit 18:30 -20:00 Uhr

Ort: Mittelpunktschule Hartenrod


Termin: 05.10.19 Samstag

„Shinrin Yoku“ – Waldbaden

Der Begriff Shinrin Yoku hat in Japan eine lange Tradition und ist dort fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge. Hierzulande wird er oft mit „Waldbaden“ übersetzt. Gemeint ist, mit allen Sinnen (hören, riechen, fühlen…) in den Wald „einzutauchen“. Dadurch erfährt man den Waldbesuch anders als gewohnt und so kann er seine gesundheitsunterstützende Wirkung voll entfalten. Während einer leichten Wanderung zu den Wilhelmsteinen nahe Angelburg, wird Ihnen vermittelt, was Shinrin Yoku ist und welche positiven Effekte es auf Ihre Gesundheit hat. Sie erhaltenTipps und Übungen zur Durchführung.

Treffpunkt ist auf dem Parktplatz zwischen Bottenhorn und Frechenhausen (gegenüber Tretbecken)

1 Termin, Uhrzeit 14:00 – 17:00 Uhr


Termin: 14.12.19 (Samstag)

Adventszeit wird Entspannungszeit

durch Klangentspannung und Klangreisen

Adventszeit ist im Ursprung nach Zeit der Besinnung. Leider geht dies in unserer anspruchsvollen Zeit oft unter. Gerade jetzt verdienen wir eine entspannende Zeit für uns! Dieser Abend hilft ihnen dabei: mit wohltuenden Klängen von Klangschalen und anderen entspannenden Instrumenten. Wir werden Klangreisen unternehmen, mit Entspannungstechniken und leichte Körperübungen den Alltagsstress loslassen. In adventlicher Stimmung zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken, dies wird Ihnen an diesem Nachmittag geboten. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke, sowie ein kleines Kopfkissen mit.

1 Termin / 4 UE, Uhrzeit 14:00 – 17:00 Uhr

Ort: Mittelpunktschule Hartenrod


Termin: Samstag, 18.01.2019

Druck lass nach: Stressfrei durch den Alltag!

Kennen Sie das? Ihr Alltag fühlt sich sich schwer und freudlos an. Sie haben das Gefühl, wie in einem Spinnennetz gefangen zu sein. Da ist keine Zeit für sich und alles wächst Ihnen über den Kopf. Wenn Sie sich so, oder so ähnlich im Alltag fühlen, dann ist dieser Workshop das richtige für Sie! Hier bekommen Sie Hilfen an die Hand, wie Sie sich vom alltäglichen Ballast befreien um wieder leichter und entspannter durchs Leben zu gehen.

Der Kurs beinhaltet Vorträge über das Thema „Stressfreiheit“, Tipps und Hilfen wie dies umzusetzen ist, Übungen zum Selbstschutz und zur Entspannung, die während des Tages halt und Kraft geben. Des Weiteren werden leichte Körperübungen zur Beruhigung von Geist und Körper durchgeführt.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke, sowie ein kleines Kopfkissen mit.

Termin:     Samstag, 18.01.2019 Uhrzeit 14:00 – 17:00 Uhr – UE 4

Ort: Mittelpunktschule Hartenrod


Termin: Samstag, 08.02.2019

Zur Ruhe kommen mit Klangentspannung

Sie werden durch die gängige Entspannungsmethoden wie z.B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training geführt. Zum leichteren Loslassen Ihres Alltagstresses werden  tibetische Klangschalen und weitere wundervolle Klanginstrumenten verwendet. Diese Klänge können Blockaden lösen, Sie bei Ihrer Entspannung unterstützen, sodass Sie leichter zur Ruhe finden werden. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke, sowie ein kleines Kopfkissen mit.

Termin:     Samstag, 08.02.2019, Uhrzeit 14:00 – 17:00 Uhr – UE 4

Ort: Mittelpunktschule Hartenrod


 

Vorträge von Susanne Enners

für die Senioren Treffpunkte 2019 der VHS Marburg-Biedenkopf

Dr. Wald – Der natürliche Therapeut für große und kleine Wehwehchen

Ursprünglichkeit, frische Luft, Vogelgesang. Was der Wald für unsere Gesundheit tun kann, erschließt sich nicht unbedingt auf den ersten Blick. Doch wer erst einmal mit all seinen Sinnen in die grüne Fülle eintaucht und sich darauf einlässt, versteht wie der Wald ihm helfen kann.
Erfahren Sie mehr zum Thema Wald als Therapietraum von der Entspannungstrainerin

 

Einzeltermine jeweils am:

 

Donnerstag 11.04.2019

Uhrzeit: 15:00 – 17:00 Uhr

Kursort Wetter, Unterrosphe, Bürgerhaus, Kreisstraße 30

Donnerstag 07.11.2019

Uhrzeit: 14:30 – 16:45 Uhr

Kursort Steffenberg, Quotshausen, Bürgerhaus, Ringstraße 1

Donnerstag 10.10.2019

Uhrzeit: 14:30 – 16:30 Uhr

Kursort Dautphetal, Holzhausen, Ev. Gemeindehaus, Weiherstraße 2

Entspannungstechniken

Es werden einfache Hilfen bei Unruhe, Schlafproblemen und unterstützende Entspannungstechniken für laufende Therapien vermittelt.
Erfahren Sie mehr zum Thema Entspannung von der Entspannungstrainerin

Donnerstag 26.11.2019

Uhrzeit: 14:30 – 16:15 Uhr

Kursort Breidenbach, Wiesenbach, Bürgerhaus, Struthweg 3